Bagi pasangan yang baru saja menikah, tentunya sangat
mengidamkan memiliki keturunan secepatnya, akan tetapi pada kenyataannya ada
beberapa pasangan yang sudah menikah selama bertahun-tahun dan belum dikaruniai
keturunan. Ini bisa saja terjadi karena asupan makanan yang kurang bergizi ke
dalam tubuh calon ibu.
Para ahli juga masih berdebat tentang hubungan antara
makanan dengan kehamilan, sebab pada kenyataannya wanita juga masih bisa hamil
tanpa mengkonsumsi makanan untuk menyuburkan kandungan. Namun bagi wanita yang
mengalami kesulitan hamil, asupan gizi yang diperbaiki bisa membantu dalam
menyuburkan kandungan dan ini sejalan dengan beberapa peneliti yang pro
terhadap hubungan makanan penyubur kandungan ini.
Berikut ini adalah kumpulan daftar makanan penyubur
kandungan yang bisa kamu konsumsi serta bisa didapatkan dengan mudah.
Kubis
Kubis atau kol yang sering diabaikan ini ternyata sangat
baik untuk menyuburkan kandungan wanita karena dalam kubi mengandung diindolymethane
yang merupakan salah satu zat kimia penting dalam metabolisme hormon estrogen
sehingga akan ,mencegah terbentuknya endometriosis serta fibroid.
Fibroid merupakan keadaan dimana terjadi pertumbuhan
benjolan pada rahim atau dikenal dengan istilah miom. Sementara endometriosis
merupakan keadaan jaringan rahim atau endometrium yang posisinya berada di luar
rahim.
Sayuran Hijau
Sayuran hijau sangat baik sebagai penyubur kandungan yang
juga disarankan para ahli gizi dan menjadi sumber asam folat tinggi serta zat
besi. Beberapa zat ini sangat penting untuk menyuburkan kandungan dan membantu
perkembangan dari lapisan endometrium atau lapisan permukaan rahim tempat
menempelnya embrio calon janin dan juga membantu menempel zigot ke rahim.
Brokoli
Brokoli terkenal sebagai sayuran yang sangat bermanfaat dan
dipercaya sejak lama bisa membuat wanita lebih cepat hamil. Kandungan asam
folat, zat besi dan berbagai nutrisi penting yang ada di dalam brokoli inilah
yang menjadi penyubur kandungan secara alami. Sedangkan kandungan vitamin C
akan berfungsi untuk ovarium agar sel telur bisa dimatangkan serta dibutuhkan
dalam proses ovulasi.
Kentang
Dalam kentang mengandung vitamin B dan vitamin E yang sangat
tinggi sehingga akan meningkatkan pembelahan sel serta membuat sel telur
menjadi lebih sehat sehingga wanita bisa lebih cepat hamil. Sangat dianjurkan
untuk banyak mengkonsumsi kentang jika kamu sedang merencanakan untuk memiliki
momongan.
Jeruk
Bukan rahasia lagi jika dalam buah jeruk mengandung vitamin
C tinggi yang sangat baik untuk pelepasan sel telur dari ovarium. Beberapa buah
jeruk yang baik untuk dikonsumsi adalah jeruk lemon dan jeruk nipis.
Nanas
Nanas mengandung mangan serta mineral yang berfungsi untuk
produksi berbagai hormon reproduksi. Apabila kadar mangan rendah dalam seorang
wanita, maka bisa terjadi infertilitas yang tentunya akan menghambat kehamilan.
Pisang
Buah pisang juga sangat disarankan untuk dikonsumsi sebagai
cara menyuburkan kandungan. Dalam buah pisang sangat kaya akan vitamin B6 yang
penting untuk melancarkan siklus menstruasi sekaligus meningkatkan kesuburan.
Dengan teraturnya siklus menstruasi, maka akan terhindar dari infertilitas atau
tidak subur dan juga komplikasi saat kehamilan.
Telur
Telur juga bisa dikonsumsi supaya kandungan bisa subur sebab
mengandung banyak nutrisi seperti asam lemak omega 3, asam folat, kolin dan
vitamin D. Kandungan nutrisi ini sangat dibutuhkan agar bisa lebih cepat hamil.
Tiram
Tidak hanya menjadi makanan yang lezat, tiram juga menjadi
pilihan makanan tepat untuk menyuburkan kandungan sebab mengandung seng yang
tinggi sehingga membantu pembentukan telur dan meningkatkan kesuburan.
Ikan Salmon
Untuk kamu yang senang makan ikan, ikan salmon bisa lebih
banyak kamu konsumsi jika ingin hamil lebih cepat. Dalam ikan salmon mengandung
asam lemak omega 3 serta berbagai nutrisi penting untuk meningkatkan kesuburan
wanita.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar